** Column Anne Claire Bongers - Binnenkomen, op weg naar winst….**

Hoogste tijd om het “binnenkomen” bij aanvang van de proef eens extra onder de aandacht te brengen. Ik zie het om mij heen, bij trainingen, losrijden en in de proef: iedereen is gefocust op het uitstrekken of die ene zijgang…..een enkeling is al scherp bij het binnenkomen. Erg jammer want voor ons als jury is dit het eerste wat wij zien, het binnen komen bij A is als het ware je visitekaartje. 

In de B en L klassen hoeft er nog niet halt gehouden te worden, vanaf de M is dit wel het geval. Wat in alle klassen gelijk blijft is dat we heel graag een recht paard willen zien wat een fijne lichte aanleuning heeft en onder controle is van de ruiter of amazone. En wat blijkt, niet alleen de M1 combinatie vindt dit een moeilijk onderdeel, tot aan de Grand Prix zien we dat het binnenkomen toch echt niet zo makkelijk is als het lijkt. Een belangrijk onderdeel om op te trainen, het blijft immers in alle proeven terug komen! Tot mijn grote verbazing worden vrijwel alle oefening vaak geoefend, maar het binnenkomen echt te weinig naar mijn idee. Zelden kan ik als jury 8en of 9ens kwijt en dat is jammer. Dus waarom focussen op die uitgestrekte draf als je voor het binnenkomen net zoveel punten kunt halen. Kijk dus niet altijd naar de 5en die 6en moeten worden, maar ga ook voor verbetering van de 6. Neem geen genoegen met een 6 voor het binnenkomen. In feite geeft het binnen komen haast alle ´vaardigheden´ aan van een ruiter of amazone weer. Hoe is de wending, de impuls, rechtgerichtheid, de aanleuning en de overgangen? Je kunt als jury eigenlijk bij het binnenkomen al heel veel informatie krijgen over een combinatie.

Dus een tip van de jury: “grijp je kans en zie het binnen komen echt als je visitekaartje voor je gehele proef. Besteed er in de training aandacht aan en werk het mooi af in je proef en je zult merken, dit wordt door mij en mijn collega´s zeer gewaardeerd!”

De volgende column van Anne Claire Bongers zal medio oktober verschijnen.

Foto: Jessica Pijlman - Made by Jessy

 **Gastcolumn - Flex chair trainster, Saskia van der Drift **

Zitten, kunst of eenvoud?

Vaak krijg ik de vraag wat ik nu precies doe en of ik dan ‘even een adviesje kan geven’.
Ik ben altijd bereid om te helpen maar soms is het ‘even’ een uitdaging. Dan is de vraag zo complex dat ik daar niet één twee drie een antwoord op heb.
Nu vraag je je misschien af wat ik doe en wie ik ben.
Mijn naam is Saskia van der Drift en ik help ruiters om zich happy te voelen tijdens het uitoefenen van hun sport, prestaties of hobby. Ik doe dit door middel van Oefentherapie Cesar in combinatie met de Flexchair. Paardrijden is van jongs af aan al mijn passie en ik heb mijn droom uit kunnen laten komen doordat ik nu van deze passie mijn werk gemaakt heb.

Tijdens mijn werk houd ik me veel bezig met de oorzaak van de klachten. Soms hoor ik problemen die heel makkelijk op te lossen zijn mits je de juiste kennis hebt over het menselijk lichaam. Neem nu een wending. Als je je rechterheup wat laat zakken, verplaatst het gewicht naar rechts, je paard zal dan automatisch ook wat naar rechts verplaatsen. Doordat je alleen je rechterheup laat zakken, heb je met je linkerbeen de volledige vrijheid van bewegen waardoor je de achterhand ook kunt begeleiden. Daarnaast heb je je bovenlichaam vrij om de voorhand in de gewenste richting mee te krijgen. Het klinkt zo simpel maar…. Hoe vaak is iemand zich niet bewust van wat hij of zij doet? Of Staat een blokkade in een bekkengewricht, pijn of spierspanning het niet toe om deze beweging te maken?
Mijn ervaring met veel rijinstructeurs en trainers is dat ze een topinzicht in het rij-technische gedeelte van het paardrijden hebben maar regelmatig net wat tekort schieten op het gebied van het menselijk lichaam en biomechanica (natuurkunde toegepast op beweging). Hier ligt juist mijn kwaliteit. Door mijn opleidingen en ervaring kan ik van ontzettend veel kennis van het lichaam en biomechanica gebruikmaken. Ik vind het heel leuk om deze kennis over te dragen aan anderen, jong of oud.

Door dit stuk kennis te verbeteren kan je je lichaam nog beter gebruiken, snap je beter wat het effect van hulpen is en geef je geen tegengestelde hulpen. Op die manier zit je jezelf niet in de weg en wordt de spiegel die je paard je voorhoudt nog beter. Je paard doet in de basis wat jij hem zegt: wijken voor de druk die je geeft. Ik laat hierbij het karakter en humeur even buiten beschouwing.

Als ik dan zie dat ruiters, door de basis weer aan te scherpen, ineens door de M2 heen knallen waar ze eerst stagneerden, is dat een machtig gezicht. Als ik zie dat mensen weer vertrouwen hebben om de ring in te gaan, geeft dat een kick. En dat allemaal door simpelweg het lichaam beter te leren kennen, door de stabiliteit van de wervelkolom te verbeteren en door de conditie van het lichaam te verbeteren. Dat laatste betekent niet dat je een halve marathon moet kunnen lopen hoor! Conditie is ook weer zo’n breed begrip.

Met mijn achtergrond als oefentherapeut Cesar ben ik nu bezig met de opleiding Bewegingswetenschappen waarin ik me sterk verdiep in het analyseren van bewegingen en de processen van het bewegen. Met de Flexchair behandel ik mensen met (rij-technische en lichamelijke) klachten van diverse aard. Mijn specialisatie ligt in bekken- en wervelkolomproblematiek. Ik heb verdiepingstrainingen gedaan in o.a. chronische pijnklachten, neurologische aandoeningen, valtraining en ben geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici.
Onlangs ben ik door Bit gekozen als een van de drie beste zitinstructeurs van Nederland. Voor de FNRS-zitcompetitie heb ik 3 finalisten mogen begeleiden en zijn we met het Meers Paardencentrum kampioen van Noord Holland geworden. Ik begeleid ruiters van basisniveau tot topniveau, allemaal met het grootste enthousiasme.

Saskia is tevens sponsor van de TTD Challenge op 28 en 29 maart aanstaande op het Hippisch Centrum Harmelen.
Pract'S Flexchair Oefentherapie
Burg. Hogguerstraat 1033
1064EG Amsterdam

** Column TTD Amabassadrice Maxime van der Vlist - Training, herstel- en rustdagen **

Het wedstrijd seizoen is in volle gang. Één van de belangrijkste voorwaarden is dat je paard lekker fit is en goed in vorm hebt voor je wedstrijd. Het is dus van groot belang dat je een goed trainingsschema maakt. Hierin maak je voor jezelf een planning met als einddoel dat je paard in vorm en fit is voor je piekmoment. Zeker als je volop in het wedstrijdseizoen zit met meerdere belangrijke wedstrijden achter elkaar, moet je je paard op het goede moment laten herstellen en rusten van de vorige wedstrijd. Ik heb op dit moment zo’n druk wedstrijdseizoen en ik laat jullie graag zien hoe ik daar naar toe werk.

In april had ik een oefenwedstrijd gereden zodat ik kon zien hoe de proef verloopt in wedstrijdvorm. Dat ging heel goed en in de 1e week van mei had ik mijn eerste U25 wedstrijd in Almelo. Het was meteen een kaderwedstrijd dus dat was voor mij heel belangrijk. De laatste week van mei had ik ook weer een kaderwedstrijd in Ermelo. Na Almelo had mijn paard Bailey een paar dagen vrij om goed uit te rusten van de trainingen naar de oefenwedstrijd en Almelo. Na de rustdagen (waarin ik hem wel elke dag heb laten bewegen door te spelen aan de longeerlijn, stapmolen en grazen), heb ik een week herstel training gereden. Hierin staat de basis voorop en train ik niet proefgericht. Daarna trainde ik steeds meer naar de kaderwedstrijd van Ermelo toe. Meer proefgericht maar ik hem wel gewoon 2 rustdagen per week geef. De oefenwedstrijd en Ermelo gingen goed dus dat betekende dat ik op het goede moment gepiekt heb. Midden juni stond het CHIO in Rotterdam op het programma. Ik had Bailey na Ermelo weer een paar dagen rust gegeven en daarna weer een paar dagen herstel training met basis werk. Voor Rotterdam moest ik de U25 proef rijden en de kür op muziek. De proef had ik al vaak geoefend dus ging ik me iets meer focussen op de kür. Eerst de choreografie getraind zonder de muziek en toen dat goed ging kwam pas de muziek erbij. In de week van het CHIO nog 1 keer de proef en nog 1 keer de kür getraind en dan was ik écht klaar voor Rotterdam. Tijdens Rotterdam liep Bailey echt geweldig!! Hij was super fit en heel erg in vorm. Ik had dus mijn trainingsschema goed uitgerekend. Nu kwam mijn volgende wedstrijd in Hulten eind juni wel heel snel. Toch heb ik Bailey de kans gegeven om te herstellen van het CHIO en heb hem 5 dagen rust gegeven. Daarna heb ik hem herstel training gegeven en proefgericht opgepakt. Hulten verliep ook heel goed, mijn 2e A-kader score werd daar behaald. Hierin merkte ik goed als je paard optimaal in vorm is, pakt je paard het ook weer goed op na een paar dagen rust en herstel training. Na Hulten heb ik Bailey weer 5 dagen rust gegeven. In de 2e week van juli stond mijn 1e kadertraining op het programma. Na de rustdagen heb ik korter proefgericht kunnen trainen, maar dat vond ik in dit geval niet heel erg omdat het een training was en geen belangrijke wedstrijd.

Op dit moment staat het Nederlands Kampioenschap als eerst volgende wedstrijd. Deze wedstrijd moet ik 2 proeven rijden. De inter 2 proef en de U25 proef. De inter 2 proef heb ik al even niet gereden dus ik ga me nu goed focussen op deze proef. Vervolgens ga ik een paar dagen voor het NK beide proeven rijden. Na het NK krijgt Bailey weer een paar dagen rust en geef ik hem herstel training. Eind juli is het Flanders Dressage Event in België. Hierin moet ik de inter 2, U25 en de kür rijden. Aan alle 3 de proeven heb ik de laatste tijd veel aandacht besteed dus daar hoef ik geen extra trainingsdagen aan te besteden. Goed proefgericht trainen en op tijd beginnen aan de 3 proeven om de puntjes op de “i” te zetten. Na Flanders krijgt Bailey meerdere dagen rust en daarna ga ik weer rustig de training oppakken. De volgende wedstrijd word dan op Horse Event midden september. In augustus heb ik op dit moment geen wedstrijden staan. Dat kan nog veranderen natuurlijk maar daar houd ik op dat moment wel rekening mee.

Ieder paard reageert anders op de training, herstel- en rustdagen. Probeer dus een goed passend en geschikt trainingsschema voor jezelf en je paard te maken!! Niet iedereen kan hetzelfde trainingsschema hebben!

Foto: Jessica Pijlman - Made by Jessy

 Enthousiasme

Het is woensdagavond. Ik zit met mijn tablet en een lekker drankje voor de tv. Opeens een berichtje van TTD: zou je het leuk vinden om een column te schrijven? In mijn enthousiasme zeg ik meteen ja. Leuk!

Maar dan, waarover ga ik een column schrijven? Ik kan wel wat schrijven over kür op muziek, want die maak ik regelmatig. Echter, ben ik er al klaar voor om diep in te gaan op technische of artistieke aspecten van het vak? Zoveel jaar zit ik nog niet in het vak en ik wil me niet beter voordoen dan dat ik ben. De twijfel slaat toe. Deze twijfel duurt niet lang want ineens weet ik het. De overeenkomst tussen Lisette, Danny en mij is ons enthousiasme. En daarover ga ik een column schrijven.

Mijn eerste contacten met TTD vinden plaats in voorjaar 2013. De vraag komt of ik een kür wil maken voor talent Mabel Kwakkelstein en haar Outsider. Het begin van een mooie samenwerking. Inmiddels heb ik via TTD ook küren gemaakt voor Maxime van der Vlist met Bailey en Jeanine Nieuwenhuis met Hexagon’s Baldacci. Stuk voor stuk leuke ervaringen en het enthousiasme van deze amazones werkt aanstekelijk op mijn werk. Het is zo mooi om te zien hoe TTD haar teamleden inspireert en via diverse sponsoren voorziet van zeer bruikbare zaken, terwijl ze ook de rijders en rijdsters buiten het team niet vergeten.

Het enthousiasme van Lisette en Danny zie ik ook terug in de vele rijders en rijdsters die hun profiel hebben aangemaakt op TTD. Vele levendige discussies, leuke berichtjes naar elkaar toe. Spontane chats tussen leden. Het is mooi om te zien hoe TTD zich heeft neergezet in de wereld van de dressuur en dat in zo’n korte periode. Toppie!
Enthousiasme is iets wat moeilijk te meten is, maar het kan je heel ver brengen in deze wereld. Waak wel voor over-enthousiasme, iets waar ik mezelf ook regelmatig op betrap haha, want dit kan soms anders overkomen dan wat je zelf wilt. Echter, een wijs man zei ooit: “Je weet pas hoe breed het pad is, op het moment dat je van het pad afstapt.”

Daarom mijn boodschap aan Lisette, Danny en alle mensen die lid zijn van de TTD familie. Blijf enthousiast en geniet van hetgeen ons bindt, namelijk de dressuur!

Met muzikale groet,
Jeroen Hendrix